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糖尿病的“祸根” 找到了,4种食物不停的往嘴里塞,怎能不得病

相信大家都知道,在南方通常同时以大米为主食,而北方通常都是以面条为主食。这些都是淀粉含量比较高的食物,在吃入这些食物的时候,我们就会摄入大量的碳水化合物,从而使得血糖出现升高的情况。

4.碳酸饮料、果汁

碳酸饮料可以说是现代人的最爱,尤其是年轻人和小孩,炎炎的夏日冰凉的碳酸饮料简直是消暑利器。但是,众所周知,碳酸饮料中含有大量的糖分和热量,糖尿病患者本就体热,补充过多的热量会造成糖尿病患者更容易发胖,但更重要的是,碳酸饮料中含有的大量糖分无疑会使血糖水平快速升高,加重身体的负担。糖尿病患者可以适量的吃水果,但切忌喝果汁。将水果榨成鲜榨果汁后,水果中含有的糖分都被释放出来,被人体直接大量的吸收,同样会引起糖尿病患者的血糖快速升高,糖尿病人本身就喜欢甜的东西,会控制不住多喝,而水果中含有粗纤维,还可以让人产生饱的感觉。

我们会经常性的吃一些油腻,或者油脂比较多的食物,因为它美味可口相当的解馋,但是我们知道吗?我们吃饭的目的更多的是为身体提供一天所需要的热量来支撑我们的身体,而有些食物的热量过多,也会在身体里不断的堆积,形成脂肪,导致我们的血管拥堵,影响整个身体的素质。

除了在饮食上要注意,我们还需要保持一个好的心态。近年来,国内外学者研究发现,不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能,由此,情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今,现代社会生活节奏加快,竞争剧烈,若当事人缺乏足够的心理承受能力,则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。返回搜狐,查看更多

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