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妈妈没时间不用愁,可以三分钟做出一道丰富早餐!

原标题:妈妈没时间不用愁,可以三分钟做出一道丰富早餐!

晓霞跟朋友抱怨:我老公竟然觉得我每天带孩子很轻松!全职妈妈哪有他想象的那么时间充裕。我有时候忙的都不想吃饭,孩子的辅食更是抓紧时间做,要不然没人看孩子,孩子就可能磕碰到。

全职妈妈实际上比上班还要累,上班有固定时间休息,全职妈妈却是二十四小时随时待命,生怕一不留神孩子磕了碰了。

营养师团宝妈妈也深有感触,在这里推荐给大家一道三分钟就可以做出来的色香味俱全快手辅食,营养也丰富,宝宝也爱吃。就是:西红柿鸡蛋三明治。

吐司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。平时在选择吐司面包时,建议大家尽量选择,全麦面包。

煎过的荷包蛋香味四溢,而且富含丰富的蛋白质,加上维生素c含量很高,西红柿酸酸甜甜的,包裹在面包里,简直就是绝配。孩子们一口咬下去,不用解释,你懂的。

食材准备:

吐司两片,西红柿一个,鸡蛋一个(仅代表食材准备量)、适量的沙拉酱或者番茄酱(自行选择)。

做法:

1.西红柿在热水中烫一下,去皮,切成小碎丁。西红柿皮对宝宝来说不太容易消化,尽量把皮去掉。

2.平底锅刷少量的油,把鸡蛋磕入锅中,煎熟一面之后翻过来煎另一面。然后盛出来备用。

3.把西红柿丁放入平底锅再翻炒一下,盛出来备用。

4.吐司片切去边角比较硬的部分。

5.把炒好的西红柿和鸡蛋分别放到吐司片上,盖到一起,切成两份。

基本上三分钟就可以做好一顿饱饱的早餐。

我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

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