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这3类食物是夏季减肥路上的“拦路虎”,想要变瘦,先要管住嘴

早餐吃两三个白粽子,就摄入将近500大卡热量了,更不要说有人吃白粽子,还习惯沾白糖一起吃。而肉粽子、蛋黄粽子额外增加了脂肪的比例,热量也就更高,更不利于减肥。

其次要少吃的高脂肪食物,脂肪和蛋白质通常是同时出现的,维持身体正常的生理代谢和细胞的组成都需要蛋白质。饮食中要尽量选择高蛋白、低脂肪的食物,像鱼肉、鸡胸肉都属于这个类型。

而猪肉、羊肉这种红肉,则是高脂肪、低蛋白的肉类。以猪五花肉为例,每百克含脂肪59克,蛋白质则只有9。3克,脂肪蛋白比为6。3:1。相比之下,每百克三文鱼含脂肪7。9克,蛋白质17。2克,蛋白质所占比例要高出几十倍。

最后减肥期间少吃的,高脂肪含量的调味料:

不光肉类中的脂肪要控制,调味料中的脂肪也同样的减肥路上的“拦路虎”,尤其夏季很多人懒得做饭,就拌一碗麻酱面、炸酱面吃,这些“酱”里面的脂肪都很夸张。

芝麻酱的脂肪比例超过52%,炸酱过程中加入食用油和肉丁后,都不适合减肥期间经常吃。

各位朋友,现在你知道减肥期间不适合吃哪些食物了吗?对于减肥,你有什么特殊的经验吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。返回搜狐,查看更多

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