重阳节,古人都吃些什么来纪念?今天我们怎么吃

pk10官网秋天比较干燥容易出现呼吸道问题,比如支气管、鼻部等问题,对于免疫力低下的老人更是如此。

pk10官网我们常讲“秋养肺”,其中很适用的方法就是早睡早起,这样有助肺气舒展,避免阳气外泄。晚上23:00之前睡觉,早上6:00左右自然醒来,这样能保证有7个小时的睡眠时间。睡得好,精神足。

另外,深秋有种悲秋的感觉,很多忧愁善感的人会心情有些不愉快,莫名的惆怅起来。这时候,需要调整好心态,惯看秋月春风。

在饮食上这样配合

吃一些滋阴润燥的食物

如藕、梨、百合、莲子、萝卜等,能健脾化痰。一切顺其自然,多爬爬山,听听音乐,享受当下美好。如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂等,收敛肺气防秋燥。喝粥可以帮助减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。养成不渴的时候也喝一小杯水的习惯,帮助肺和呼吸道的润滑。建议还要少吃寒凉食物,少喝冷饮。

再有就是在穿着上,即使穿得少也有三个关键部位需要护住:肚脐、后背和双脚。肚脐内通五脏六腑;背部是人体的屏障,若受寒容易诱发心肺问题;双脚如果着凉,会降低机体抗病能力。

重阳节,也是健康长寿节,寓意大家健康长寿,快乐生活。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
今日搜狐热点
今日推荐
澳门百家乐玩法大全 澳门百家乐玩法大全 网上百家乐网站 安徽快3 澳门在线百家乐 江苏快三 安徽快3 澳门代理百家乐 澳门百家乐游戏 澳门百家乐规则