男性“伤精”的5大习惯,最后一个很多人常做,为了健康不妨看看

3、洗澡水温过高

很多细心的男性朋友都会发现自己生殖器的温度一般会低于自己的体温,这是因为精子发育成熟的温度以34℃~35℃最佳,而生殖器具有一定的调节温度的功能,但是如果男性在平时洗澡的时候水温比较高的话,生殖器就会调节不过来,十分不利于精子的发育和成熟。研究发现,只要睾丸的温度高于正常温度2~3度,精子就会死亡。因此男性朋友一定不要用太烫的水洗澡,尽量避免蒸桑拿。

4、喜欢穿紧身裤

紧身裤比较修身,看上去腿比较细长,因此,不仅很多女性喜欢穿,不少男性也喜欢穿,还有一些人喜欢穿紧绷的内裤,其实这都是不可取的,都会对我们的精子健康带来威胁。经常穿紧身裤,容易导致私密处温度上升,从而影响到精子的生长和活力。为了自身健康,家人幸福,还是少穿点紧身裤为好。

5、熬夜

现代社会,经常熬夜的人越来越多,不少人是因为工作压力大,加班熬夜,还有一些人是习惯了在睡前玩手机等电子产品,但无论哪种熬夜,对于身体健康的危害都是很大的。不仅会影响身体各器官的排毒,还会导致精子的质量以及活力降低,影响男性的生育能力。

那么,我们该如何提升精子质量,提高生育能力呢?

pk10官网 除了养成良好的生活习惯,少抽烟酗酒,少熬夜外,不妨多运动,良好的身体状态,有利于改善丸血液循环,促进精子的成长;另外,不妨多吃有助于促进雄激素分泌的食如桑葚、韭菜等。

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