年轻轻轻为何要作死?6个器官告诉你:熬夜等同于在“玩命”

原标题:年轻轻轻为何要作死?6个器官告诉你:熬夜等同于在“玩命”

这几年,总是听到各种因熬夜猝死的新闻。

熬夜熬得多,赚的钱还真未必能够补得回来伤的身。

在《2018中国睡眠指数》报告显示,大约有3/4的“90后”习惯晚上11点入睡,1/3都在凌晨后入睡,期间,晚睡晚起“猫头鹰型”与晚睡早起“蜂鸟型”作息占到60%以上。

长期熬夜,到底会带来哪些健康危机?

现在的生活节奏非常快,大多数年轻人白天要忙于工作,在下班之后还要收拾家务,每天晚上睡觉的时候都已经深夜了,也有很多人要不断的加班,几乎每天都会熬夜。

但是,长时间的熬夜会给身体带来非常大的伤害,对健康造成极大的影响。

长时间熬夜会给哪些器官带来损伤呢?

第一,损伤肠胃

pk10官网肠胃对于食物的消化极其重要,每天晚上都会在进入睡眠之后开始自我修复。如果长时间的熬夜,就会影响肠胃休息,从而出现一系列的肠胃问题。

而且很多人在熬夜的时候会感觉到饥饿而不断吃东西,会给肠胃增加很大的负担。

第二,损伤大脑

pk10官网长时间熬夜的人,患老年痴呆的几率要比不熬夜的人高很多。

在大脑当中存在很多负责人记忆力的脑细胞,若长时间的熬夜,使大脑不能进行长时间的休息,就会给这些细胞造成非常大的伤害,从而使这一类细胞的数量变少,导致记忆力出现问题,还会有头痛、失眠的表现。

第三,损伤心脏

心脏对于人体生命的维持极其重要,几乎每天都在进行工作,只有在睡眠时间当中,心脏才能稍微的放松自己,心率要比平时低很多。

心脏的休息时间少于六小时或者多于八个小时,都会增加患心脏病的可能

第四,损伤肾脏

长期熬夜会导致睡眠严重不足,从而使肾脏机能受到影响。若晚上休息的时间过短,第二天往往会出现眼睛浮肿、身体乏力等情况。

pk10官网为了肾脏健康,一定要拒绝熬夜,同时要补充足够的水分,帮助肾脏进行排泄。

第五,损伤皮肤

每天晚上十一点之后到三点之前的这段时间,是肝脏和胆修复的时间,在这个时候如果没有入睡,这两个器官没有得到充分的休息,就会影响到皮肤的状态,导致皮肤粗糙、长痘等等。

第六,损伤视力

pk10官网人只要没有睡觉,眼睛就会一直处在工作状态,长期熬夜对于视力损伤是极大的。

一般熬夜的人都会有不同程度的视力问题,建议大家在熬夜时最好能每一个小时做一次眼保健操,尽量将熬夜对眼睛的损伤降到最低。

熬夜,还真会致癌

事实上,早在2007年,国家癌症研究机构就已将“熬夜倒班”定义为2A类致癌物,与红肉、滚烫热水等归属于一个类别。

通过8个大规模研究生物钟与患癌概率研究,有6个都被证实一点:不规律作息会增加患癌风险

在目前相关研究发现,经常熬夜能增加风险癌症还真不少,肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌、肝癌、白血病、卵巢癌.......几乎都可以包含所有癌症类型。

更可怕的是,长期熬夜引发生物钟紊乱,不仅增加患癌概率,同时还会增加癌细胞耐药性,在治疗过程增加难度。

当然了,熬夜并不一定就让你得癌,毕竟流行病研究通常都只是说明相关性,并非因果性

毕竟你不可能强行将一个人带上飞机,每天在东八区和西八区之间往返,再看看这样倒时差,是否会引发癌症。

不过,为了身体,咱们还是尽量避免熬夜。

人生何苦,该睡还是得好好睡!

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