推荐 | 没有症状≠没有危害!清晨高血压,你忽略了吗?

4。有高血压家族史。

5.男性≥55岁及更年期后的女性。

对于绝大多数人来说,清晨时段(6:00-10:00)是全天血压的最高值。清晨血压升高严重威胁健康和生命,可致心脏、肾脏和脑损害,而就诊时间往往不在清晨,清晨血压容易被忽视以及猝死。

pk10官网清晨家庭自测血压要点

清晨血压应在早上起床排尿后,早餐和服药前,6点到10点这个时间段内,在家静坐进行测量,这样才能保证血压测量的准确性哦!

测量血压正确姿势

1.测量前30分钟内请勿吸烟、运动、饮用含咖啡因或酒精的饮品。

2.一天里至少测量两次,早上服用药物之前以及晚餐前分别进行。

3.在座椅上至少休息5分钟,使上臂与心脏在同一高度。保持安静,禁止说话。

4.保持坐位不变,双脚平放于地上,后背挺直,背靠直背餐椅支撑。

5。袖口的底部应该放置在肘关节的上部约2cm处。

清晨血压控制在<140/90mmHg就可以吧?

诊室测量血压的目标值是

< 140/90 mmHg

家庭自测血压正常值应

< 135/85 mmHg

坚持记录血压日记

测完血压后,直接读取电子血压计所显示的收缩压和舒张压数值,将测量结果准确的记录于清晨血压日记中。

记录内容包括:测量的日期、时间、收缩压、舒张压与心率。清晨血压一旦超过135/85mmHg时,要记得带上清晨血压记录去看医生哦!

整理:孟珍(神经内科)

编辑:Suzy

审核:李雪梅返回搜狐,查看更多

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